Aktuelles

Von 03.04.2020 bis wahrscheinlich 31.08.2021 bin ich auf Elternzeitreise und werde in dieser Zeit keine Kurse oder Workshops anbieten.

Entspannungsabend für Frauen

Manchmal plagen uns Rücken-, Kopf- oder Gliederschmerzen. Wir fühlen uns matt oder träge und oft wissen wir gar nicht genau warum. In den meisten Fällen fehlt es an Entspannung, denn der moderne Alltag ist anstrengend und kräftezehrend.
In diesem Angebot wird Raum für erholsame Entspannungsübungen gegeben. Gleichzeitig besprechen wir Grundlagen von Stress und Überlastung. Teilnehmende sind so in der Lage, passende Übungen in ihren Alltag zu integrieren.

Dienstag 31.03.2020, 19:15-20:45 Uhr

Ort:  Drausnickstr. 82, 91052 Erlangen

Infos und Anmeldung an: info@wonne-voll.de


Kurs-Termine 2020:

Yoga für den Beckenboden

immer Freitags 09:45-10:45 Uhr

im Mütter- und Familientreff Erlangen, Drausnickstr. 82

Infos und Anmeldung an: info@wonne-voll.de (zum Anmeldebogen)


Massagen

Wohltuende, entspannungsfördernde Anwendungen mit hochwertigen Ölen

  •  Ganzkörper, ohne Gesicht,  Dauer ca. 45 Minuten (auch für Schwangere!)
  •  Ganzkörper mit Gesicht: Dauer 55 Minuten (auch für Schwangere!)
  •  Teilmassage Rücken/Nacken: Dauer ca. 30 Minuten (auch für Schwangere!)
  •  Rückbildungs-/ Menstruationsmassage: Dauer ca. 15-20 Minuten

Preise, Termine und weitere Infos auf Anfrage: info@wonne-voll.de


Podcast

Episode 1 – Intro

Im ersten WonneVoll-Podcast geht es um Entscheidungsfindung: Vernunft vs. Intuition. Ich stelle dir aus anatomischer und yogischer Perspektive unser Gehirn vor und was da alltäglich abläuft. Dies stellt die Grundlage zu Themen wie Zufriedenheit, Achtsamkeit etc. dar.
Viel Spaß beim Hören!

Episode 2 – Das vegetative Nervensystem, oder: Warum warme Suppen Wunder wirken

In dieser Folge zum Thema Entspannung beschreibe ich dir wichtige körperlichen Grundlagen. Dein Nervensystem steuert und reguliert deine Körperfunktionen, daher ist es sinnvoll sich anzuschauen, was da eigentlich abläuft, wenn wir gestresst oder entspannt sind. Außerdem gebe ich dir Tipps und Übungen an die Hand um dein Nervensystem auszugleichen und leichter in einen Entspannungsmodus zu kommen.

Episode 3 – Intuition, Chakren und warum du „Tschick“ lesen solltest

Heute erfährst du, was es mit dieser sagenumwobenen Intuition eigentlich auf sich hat. Ich erkläre dir kurz das System der Chakren, der Energiezentren in deinem Körper, und auch Hormone und DNS spielen eine Rolle. Am Ende der Folge kannst du dann also ganz gut Einschätzen, wie es um deine Intuition steht und ich möchte dich ermutigen mehr auf dein Bauchgefühl zu hören.
p.s.: Ich versuche, dir immer einen möglichst breiten Überblick über ein Thema zu geben, aus verschiedenen Perspektiven. Wenn dir etwas zu kurz kam, oder du etwas ausführlicher wissen willst, schreib mir gern eine Nachricht/Kommentar!

Alle weiteren Folgen…

…findest du hier, auf podcast.de, iTunes und überall, wo es Podcasts gibt.


Über mich:

Ich bin Petra,

  • Yoga-Lehrerin nach 3H0
  • Entspannungspädagogin
  • dreifache Mutter
  • NFP-Beraterin
  • Sozialwissenschaftlerin
  • Feministin
  • Plastiksparfüchsin
  • Naturliebhaberin
Portrait